這個話題實在不好啟齒啊......

不過一定不少人、很多人都有這個困擾!! (硬是要牽托別人下水這樣!　:D）

就是...出門在外，

一定很難避免因為環境改變、工作繁忙、心情不好，很難有規律的時間蹲馬桶。

（好了，我終於說出口了！～有一種鬆了一口氣的感覺（？））

因為經常外食，吃的青菜水果不夠，

以前養成的良好的（便便）習慣，慢慢不見了（嗚～）

其實非我所願啊！

而且好像特別容易發生在女生身上！（當女生粉辛苦柳）

唔！好啦，不要抱怨，因為有便便的困擾，也看過幾次醫生，

不過都是好了一陣子，又沒用了。

最重要的還是要養成保健的習慣，從日常生活做起吧！

（醫生也是這樣建議，要聽話啊！） 

有醫師掛保證的除了多吃蔬菜水果外，也建議平日食用益生菌做保養，

所以啊，要吃就要挑有掛保證的！

台塑生醫的舒暢益生菌，不止醫生掛保證，還是長庚醫療團隊專業把關耶！

9種複合益生菌（包括乳酸桿菌、比菲德氏菌等），每包益生菌含量達100億以上！ 

可在體內形成優勢菌種、輕鬆改變體內細菌叢生態，使排便順暢！ 

三種順暢營養素(鳳梨酵素、白腎豆與柿子抽出物) ，維持消化道機能、幫助消化～

成分上面標示也很清楚，知道自己吃了那些成分進肚！

３包埋防護技術，可保存好菌活性、不受胃酸影響，更能有效抵達體內，

增加體內好菌比例！ 

內層(營養層)提供益生菌大量營養，

中間層(活性保護層)由蛋白質與胺基酸組成的特殊活性保護機制，維持菌種活性，

最外層(耐酸包覆層)，採獨特耐酸包覆，好菌不受胃酸破壞。 

這次試吃的一盒有7包(日)  建議每日吃一包，多食無益，

所以乖乖每天吃一包就好　不要想取巧，不然就太浪費了喔！ 

Ｑ＆Ａ：

Ｑ１.你適合吃益生菌嗎？

A1. 幾乎大部分的人都需要補充益生菌，特別是３０歲以上的成年人、銀髮族，

或是少運動、壓力大、睡眠不足、飲食不正常、不愛吃蔬菜水果的族群。

（指）（就是我 >///<）　　　

Ｑ２.如何吃益生菌最有效？

A2.(1) 餐後一小時，配合食物消化而能達到最佳的功效，是攝取益生菌最佳時機。

(2) 搭配足量(250-250cc) 冷開水(水溫約40度以下)服用，因為水溫過熱會降低益生菌存活率。

(3) 由於抗生素會破壞益生菌的活性，所以避免與藥物一同服用，在服藥２小時後再補充益生菌會比較好！

(4) 同時攝取「益生質」可幫助促進好菌生長、抑制壞菌的數量。

(5) 減少攝取高脂肪食物，打造好菌生長的良好環境。

(6) 每日定時補充，養成保養的好習慣。

特別要注意的是：孕婦、3歲以上均可適用（3歲以下的小孩，請問過醫師再食用喔！）

噗~

年紀漸長了，真的要好好保養身體了！

家裡的長輩，是不是也有一樣的困擾難以啟齒呢？

我試吃一週後，真的明顯肚子會有咕嚕的感覺，其實只要幾天時間，

自然形成排便的習慣後，蹲馬桶不再好痛苦！

一起來保養身體唄！

試吃完７日份，感覺真的很不錯，有適合自己啦！

還有５０元的折價券，可以在康是美、杏一使用耶，真是太好了！

台塑生醫－舒暢益生菌官網 

沒有折價券的捧友，優惠好康也幫泥們找好啦！

現在在MOMO買，也很划算喔！！ 

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